二十四節(jié)氣·大雪

大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，也是冬季的第三個節(jié)氣。大雪，斗指癸，太陽到達黃經(jīng)255度，交節(jié)時間為每年公歷12月6—8日。大雪和小雪、雨水、谷雨、小滿等節(jié)氣一樣

“大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，也是冬季的第三個節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時節(jié)的正式開始；大雪節(jié)氣的特點是干燥，空氣濕度很低。冬季干燥，加之暖氣較熱，呼吸道成了最易發(fā)病的“重災(zāi)區(qū)”。建議盡量增加室內(nèi)濕度，多喝水以保持呼吸道的濕潤。

打雪仗，賞雪景，進補都是大雪節(jié)氣的民俗。

雪落知寒意

壹

穿：兩個部位要保暖

進入大雪節(jié)氣，降溫幅度會進一步加大。大雪時節(jié)，最重要的養(yǎng)生即是保暖，身體暖暖的，氣血才會順暢，才可避免許多疾病的發(fā)生。

從中醫(yī)角度來說，頭為“諸陽之匯”，應(yīng)該重點做好保暖的部位。而俗話說＂寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，降低抗病能力，導(dǎo)致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪時節(jié)，腳部保暖也應(yīng)加強。

貳

食：補腎強筋兩骨

每年到“大雪”節(jié)氣，都推薦大家煲“兩骨湯”，此時要補腎養(yǎng)肝，腎強精力旺盛，肝好血運充沛，才能抵御嚴(yán)寒，同時強健筋骨，也就不怕下雪路滑摔跤了。一般都喝豬骨湯，冬季很適合吃牛羊肉，能助陽暖身，牛羊的骨頭熬湯除了有這些效果外，還有其他好處。

叁

按：“三窩”排毒法

進入大雪節(jié)氣后，氣溫走低，在注意保暖防寒的同時，還可常常按摩腋窩、肘窩、膝窩排排毒。

腋窩－－除心火腋窩處的極泉穴（腋窩頂點，腋動脈搏動處）是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。

肘窩－－去毒素肘窩有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，常按可排除心肺火氣和毒素。

膝窩－－祛濕氣膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，而膝窩中的委中穴（膝蓋里側(cè)中央），走膀胱經(jīng)，是這個通道上的“排污口”。