現(xiàn)在市場(chǎng)上繽紛的各色飲料

吸引著孩子們的注意你家小朋友是不是經(jīng)常喊著要喝飲料？

可是小朋友能喝飲料嗎？要注意什么呢？

我家孩子愛(ài)吃甜，還特別愛(ài)喝甜的飲料。我擔(dān)心常喝這些甜的會(huì)對(duì)孩子的健康不好，不知道要不要給他喝

小朋友愛(ài)吃甜的很常見(jiàn)，但為了健康，孩子最好是不喝含糖飲料。

偶爾給他喝一點(diǎn)，對(duì)身體影響應(yīng)該不大吧？

如果要喝的話，建議最好一周不要超過(guò)一次，并且一次不要喝太多。

為什么呢？

這是因?yàn)椤?/p>

含糖飲料里面添加了大量的糖，現(xiàn)在市場(chǎng)上賣(mài)的飲料基本上都是含糖飲料，糖含量在 8%~11%，有的甚至超過(guò)了 13%，也就是說(shuō)100克或者100毫升飲料里面，就含有差不多10克糖。

以一聽(tīng)的碳酸飲料為例，它的含糖量是35克，很容易超過(guò)“三減三健”核心信息中每天最好不超過(guò)25克的推薦量。

含糖飲料的危害

喝過(guò)多含糖飲料的危害是顯而易見(jiàn)的。首先，喝過(guò)多的含糖飲料會(huì)造成孩子齲齒，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《健康口腔行動(dòng)方案》中強(qiáng)調(diào)少吃含糖比較多的食物，包括含糖飲料。其次，喝太多含糖飲料還會(huì)給孩子帶來(lái)超重問(wèn)題。這是因?yàn)楹秋嬃现械奶鞘翘砑犹牵?克糖提供4千卡的能量。如果喝得比較多，就會(huì)攝入很多能量，長(zhǎng)期以往就會(huì)造成孩子肥胖。而小胖墩問(wèn)題是我們目前急于解決的問(wèn)題！因此，孩子盡量不要喝含糖飲料。最后，小時(shí)候喝甜飲料太多，就容易養(yǎng)成甜的口味，長(zhǎng)大以后還是容易愛(ài)吃甜，這樣會(huì)增加成年后的得糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

 從全生命周期的健康管理來(lái)說(shuō)，多喝含糖飲料是不好的。所以最好不要喝，如果孩子實(shí)在想喝，控制好攝入量，盡量買(mǎi)小包裝的飲料，并且一周不要超過(guò)一次，而且喝完以后馬上用水漱口，預(yù)防齲齒。

飲料可不是什么好東西

不僅小孩子盡量少喝大孩子也一樣哦~

來(lái)源：中國(guó)疾控動(dòng)態(tài)、全民健康生活方式行動(dòng)、河北衛(wèi)生健康、江西衛(wèi)生健康