有些習(xí)慣

人們總在不自覺中養(yǎng)成

比如~摳鼻子

比如~咬手指

比如……

一坐下來就忍不住蹺起二郎腿

說起蹺二郎腿

“大佬姿勢”、端莊優(yōu)雅背后

大家或多或少都知道

有那么一些“壞處”在里頭

那么我們?yōu)樯稌俺撩云渲小⒉豢勺园巍蹦兀?/p>

真相只有一個(gè)！

除了爽歪歪，還能有啥呢？

蹺二郎腿是很多人的習(xí)慣動(dòng)作

許多醫(yī)生也表示

這是一個(gè)非常難改的壞習(xí)慣

常蹺二郎腿

會對我們的身體帶來哪些傷害呢？

我們該如何改正這個(gè)習(xí)慣？

蹺二郎腿的危害

01 導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛

膝關(guān)節(jié)長時(shí)間保持一種扭曲的狀態(tài)，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，影響其功能。特別是關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。

02 損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺起二郎腿時(shí)，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。而此時(shí)的骨盆會帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。

03 加重靜脈曲張

蹺二郎腿時(shí)，蹺起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

雖然國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，靜脈曲張主要的發(fā)病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重癥狀。

04 不利于生殖器健康

蹺二郎腿時(shí)間久了，尤其是穿著緊身褲時(shí)，極易導(dǎo)致生殖器溫度升高，而男性睪丸的生精功能在高溫條件下會減弱，不利于精子的存活，長時(shí)間這樣就會導(dǎo)致精液質(zhì)量下降，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高溫環(huán)境下也更易感染，增加?jì)D科炎癥風(fēng)險(xiǎn)。

05 導(dǎo)致血壓過高

蹺二郎腿時(shí)交叉雙腿的動(dòng)作，可能會觸發(fā)一些不良癥狀，比如血壓升高。

06 造成下肢血栓

煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因?yàn)椋E二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導(dǎo)致下肢血栓。

對于已經(jīng)養(yǎng)成蹺二郎腿習(xí)慣的人來說

我們還有救嗎？

當(dāng)然有

正確坐姿拯救受傷的你

???

健康坐姿是王道

如果你實(shí)在是不蹺起來不自在

那也請把控時(shí)間

多做拉伸多站起來動(dòng)一動(dòng)

還有一個(gè)小妙招

江小衛(wèi)親測有效哦

腳下踩個(gè)小凳子會有效防止蹺二郎腿

屏幕前的你

是不是不知不覺蹺起了二郎腿

然后又默默放下了二郎腿？

來源:新華社、生命時(shí)報(bào)、人民網(wǎng)、廈門疾控